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Iniziamo con un semplice compito: bere acqua. Prima di pensare alla dieta, è fondamentale depurare il nostro organismo. Si, dunque ad un bicchiere appena alzati, a metà mattina, prima di pranzo, a metà pomeriggio, prima di cenare e prima di addormentarci. Immaginiamo che questo sia un appuntamento con la nostra salute, una vera e propria sferzata di energia a calorie zero. Venti minuti è il tempo che occorre per assimilare un bicchiere d’acqua. Per tale motivo è consigliabile prima dei pasti: si attenua il senso di fame e non interferirà con i succhi gastrici |
tratto da Humanitas salute, 4 settembre 2015
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