Intestino pigro – che fare?

La stitichezza è un problema molto comune nelle donne in gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi. Le ragioni sono essenzialmente tre.

1. Innanzitutto, occorre considerare che le variazioni ormonali
2. In secondo luogo, durante la dolce attesa la capacità dell’intestino di assorbire acqua dagli alimenti aumenta, per soddisfare la maggiore necessità di liquidi dell’organismo della mamma.
3. Infine, non bisogna dimenticare che l’utero ingrossato può esercitare una compressione sull’intestino, ostacolandone una volta di più i movimenti.

Le regole da seguire a tavola

• Aumentare il consumo di fibre
• Mangiare di tutto un po’
• Sì ai latticini
• Attenzione agli alimenti che “stringono”
• Limitare il sale

Masticare a lungo

Bere tanto

Sì al movimento

Ascoltare il proprio corpo

Le regole da seguire a tavola Per migliorare la funzionalità dell’intestino è importante che la donna incinta riveda le proprie abitudini alimentari. In molti casi, infatti, è sufficiente che faccia attenzione a ciò che mangia per migliorare la situazione.