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Elisabetta Macorsini - Ordinare il cibo in anticipo — Pianificare con anticipo cosa mangiare può aiutare a nutrirsi in modo più sano senza eccedere in calorie. Pianificare permette di sapere in anticipo cosa si mangerà e in che quantità. La pianificazione può e deve essere fatta in un momento di “lucida consapevolezza”, utile per poter trasformare le intenzioni in […]

Ordinare in anticipo il pranzo fa consumare meno calorie?

16 Mar, 2017 in Web con tag Dieta / lavoro / Ordinare il pranzo da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Dieta e endometriosi — In generale, le terapie per la cura dell’endometriosi e il controllo dei sintomi dolorosi ad essa correlata hanno come obiettivo quello di abbassare i livelli di infiammazione e di estrogeni circolanti. Accanto a queste terapie, esistono dei consigli che le donne possono seguire a tavola e nella vita di tutti […]

Endometriosi: un aiuto dal cibo

16 Mar, 2017 in Web con tag Dieta / Endometriosi / Humanitas da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Sushi una ricetta amica della linea — “Che siano futomaki, hosomaki, temaki o uramaki, si tratta di un alimento con un bilancio equilibrato dei macronutrienti: sono presenti infatti i carboidrati del riso, le proteine e gli omega 3 del pesce, le fibre ed i minerali (iodio, magnesio, calcio e ferro) dell’alga nori. I condimenti di accompagnamento, come […]

Sushi: una ricetta amica della linea?

16 Mar, 2017 in Web con tag Dieta / Sushi da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Lo sai che sempre più bambini sono in sovrappeso — Già ad oggi, come confermano gli studi condotti dal Ministero della Salute, solo in Italia, sono 50mila bambini che soffrono di obesità e sovrappeso. La concomitanza di abitudini e stili di vita scorretti, a partire da un regime alimentare povero di frutta e verdura, passando per un consumo eccessivo […]

Lo sai che sempre più bambini sono in sovrappeso?

16 Mar, 2017 in Web da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Dieta della mela rossa - Marie Claire — Secondo una recente ricerca australiana chi mangia una mela al giorno ha un rischio di morire del 35% minore rispetto a chi non ne mangia affatto. Ecco quindi la dieta della mela rossa «Nella sua formula più leggera rappresenta un modo semplice e pratico da adottare una due volte all anno per depurarsi» […]

Dieta della mela rossa: quanto si dimagrisce e quali sono ...

13 Gen, 2017 in Web con tag Dieta / Digiuno / Marie Claire / Mela rossa da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Melograno — Alimento gustoso, anticancro e ricco di valori nutrizionali, ideale per aumentare difese immunitarie, efficienza ed attenzione Un frutto antico, tutto da riscoprire, celebrato anche nei dipinti di artisti del calibro di Botticelli e Leonardo Da Vinci. «Portasi un ufficio una bottiglietta di succo di melagrana fresca, sorseggiarla durante la […]

Spremuta di melograno fresco; uno snack sano e ipocalorico

1 Gen, 2017 in Web con tag Dieta / For Men Magazine / Melograno da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Cosa mettere nella calza della Befana (light) — «Durante le feste uno strappo alla regola non si nega a nessuno, ma fortunatamente idee golose, ma più sane, non mancano. Si potrebbe optare per delle barrette ai cereali, oppure per dei biscotti preparati con ricette light o per qualche mandarino o per della frutta secca, ricca di fibre, polifenoli e vitamina E. Attenzione, però, […]

Cosa mettere nella calza della Befana (light)

1 Gen, 2017 in Web con tag Befana / Calza della Befana / Dieta / Marie Claire / Natale da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini - Fisico-asciutto-con-la-definizione-muscolare-e-l-alimentazione - Marie Claire — «per avere un fisico asciutto è necessario assumere potassio mangiando due frutti al giorno, pasta 70 gr preferibilmente integrale e a pranzo, proteine soprattutto vegetali o pesce pescato e di piccole dimensioni o carne bianca preferibilmente a cena e bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Da evitare? I dolci, i cibi conservati, l’alcol e le bibite gassate» tratto […]

Fisico asciutto con la definizione muscolare e l’alimentazione sana

29 Dic, 2016 in Web con tag allenamento / Dieta / Fisico asciutto da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini – La dieta dimagrante da fare dopo le feste di Natale – Dieta pour femmes 2014 — Cinque pasti quotidiani La dieta depurativa e dimagrante post festività ad alto tasso calorico prevede cinque pasti quotidiani: la colazione, lo spuntino a metà mattina, il pranzo, la merenda pomeridiana e la cena. “Per evitare l’eccesso di appetito e mangiare nel modo giusto” ha osservato la dottoressa Elisabetta Macorsini, biologa nutrizionista tratto da […]

La dieta dimagrante da fare dopo le feste di Natale

10 Dic, 2016 in Web con tag Dieta / Disintossicare / Feste / Menu di Natale da Dott. Elisabetta Macorsini

Elisabetta Macorsini – 10 alimenti per combattere la cellulite – Marie Claire 2016 — Più sale in zucca e meno nel piatto! Il consiglio, quindi, è di non utilizzare sale durante la cottura, aggiungerne poco sugli alimenti già cotti e limitare il consumo di cibi conservati sotto sale o trasformati. «Secondo le ultime linee guida dell’OMS, un adulto sano dovrebbe mangiare non più di 5 grammi di sale al giorno», spiega Elisabetta […]

10 alimenti per combattere la cellulite

10 Dic, 2016 in Web con tag cellulite / sale da Dott. Elisabetta Macorsini