Riviste

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L’autunno ti rende triste? Scopri come correre ai ripari

GINSENG E ALTRI INTEGRATORI A BASE DI PIANTE SONO D'AIUTO. A TAVOLA LARGO A PESCE, FRUTTA, VERDURA CEREALI INTEGRALI E ...
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Cuore e pressione, i consigli degli esperti.

Secondo il Ministero della Salute, circa il 18% degli italiani soffre di ipertensione, il 50% ha oltre i 74 anni ...
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Per ridurre il reflusso bisogna cambiare abitudini

A tavola elimina i grassi e i cibi troppo conditi. Chiedi aiuto agli antinfiammatori naturali. E non fare sforzo a ...
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A gennaio ci vuole una dieta detox e bruciagrassi

Ti libera dalle tossine accumulate durante le feste e, agendo su fegato, reni e intestino, ti sgonfia e ti fa ...
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La dieta dei cibi bruciagrassi per dimagrire mangiando

Scegliendo bene cosa mettere nel piatto si possono ottenere due risultati in un colpo solo: snellirti e sentirti sazia. Così ...
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LE BACCHE piccoli tesori snellenti dell’estate

Campioni di fibra dimagrante, naturalmente dolci e super antiossidanti, ci aiutano nei momenti di crisi, a rischio abbuffata Leggi l'intero ...
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Un pieno di energia

Quello che mangiano influenza ciò che facciamo. Leggi l'intero articolo Ritorna alla rassegna stampa ...
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DADO MAGRO tutto quello che c’è da sapere

Oggi si trovano versioni a basso contenuto di sodio, ricche di verdure e prive di glutammato, glutine e lattosio. Una ...
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Pressione alta e bassa, l’alimentazione ci viene in aiuto

Quali ingredienti evitare quando la pressione tende a salire e quali piatti consumare in caso di debolezza da bassa pressione? ...
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A primavera depurati con gli asparagi

Sono gli alleati di stagione per una perfetta e gustosa remise en forme. Qui trovi tre ricette semplici e leggerissime ...
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Profumate e saporite erbe aromatiche, da provare anche essiccate

Basilico, rosmarino, salvia e alloro arricchiscono antipasti, primi e secondi con un aroma deciso, ma equilibrato. E ci consentono di ...
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Depura il fegato dimagrisci subito

Le tossine epatiche sono la causa del sovrappeso Leggi l'intero articolo Ritorna alla rassegna stampa ...
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Con il Crossfit ti fai i muscoli e attivi il metabolismo

VUOI MODELLARE IL CORPO E SENTIRTI PIÙ FORTE? GRAZIE A MOVIMENTI FUNZIONALI AD ALTA INTENSITÀ E ALL’ALIMENTAZIONE GIUSTA PUOI FARLO! ...
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Metti KO l’adipe sulla pancia

IN QUESTE PAGINE TROVI UN PROGRAMMA COMPRENSIVO DI DIETA E SCHEDA FITNESS FACILE DA SEGUIRE, PER RIMETTERTI IN FORMA E ...
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Nergi il baby frutto che

È il nuovo superfood simile al kiwi ricco di vitamine energizzanti e fibre che risvegliano il colon e donano un ...
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Gusto automatico

Il ristorante Spyce di Boston è dotato di una cucina completamente robotica, ma offre piatti sani e di qualità Leggi ...
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Alimentazione ed estate: quali sono i cibi giusti e perché

Nei mesi più caldi dell’anno il corpo tende a perdere molti liquidi e la digestione rallenta. Per questo bisogna scegliere ...
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Grassi ma buoni

Non sono tutti uguali e sono necessari all'organismo, proprio come altri gruppi nutrizionali. Conosciamoli meglio. Leggi l'intero articolo Ritorna alla ...
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Cibo e cuore: ingredienti e buone abitudini per mantenerlo in salute

E' senza dubbio l'organo più importante del nostro corpo. Per questo dobbiamo proteggerlo, scegliendo con cura gli alimenti che mettiamo ...
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La dieta del cambio di stagione

Le parole d'ordine per l'alimentazione primaverile sono due: depurazione e forza. Leggi l'intero articolo Ritorna alla rassegna stampa ...
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Pensiamo anche a lui

Tutte le golosità natalizie lasciano il segno anche sul corpo maschile. Per cancellare gli effetti collaterali serve un programma mirato ...
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La dieta delle SPEZIE

"Danno sapore ma anche risultati per perdere chili" ...
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Per fortuna ci resta la “tazzulella ‘e cafè”

Una revisione degli studi sul tema “caffe’”appena pubblicata sulla rivista scientifica New England Journal of Medicine, suggerisce come i benefici ...
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In tavola l’autunno caldo della salute

Dal bordeaux all'ocra: le tonalità accese di frutta e ortaggi di stagione incantano gli occhi. E fanno bene al cuore ...
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Come l’alimentazione può rafforzare il sistema immunitario

Con l’arrivo dei mesi più freddi è importante alimentarsi correttamente per prevenire le malattie invernali più diffuse, a cominciare dall’influenza ...
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Idratante, gustosa, ricca di vitamine: la frutta fa bene proprio a tutti

Non è vero che i diabetici non possono consumarla: contiene zuccheri, sì, ma in percentuale molto minore rispetto ai dolci ...
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Frutta a guscio integratore naturale

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Si può dimagrire mangiando?

Bruciare calorie stando a tavola? Non è un sogno: tutti i cibi, infatti, consumano energia per essere digeriti e assimilati ...
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Passate sulle STRISCE

SCARSA TONICITÀ, PELLE RUVIDA, PERSINO CELLULITE VENGONO DOPO. GLI HASHTAG PIÙ POPOLARI TRA LE MILLENNIAL RIVELANO CHE SONO LE SMAGLIATURE ...
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E’ tempo di investire nei legumi

Piselli, lenticchie, fagioli, ceci... Si conservano a lungo, costano poco, sono alleati della salute in quanto ricchi di proteine, ma ...
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Latte e Yogurt, bianca sfida tra virtù e benefici

Quando è meglio scegliere l'uno o l'altro? In quali quantità è giusto consumarli? Quali sono le loro caratteristiche a confronto? ...
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Il fiore amaro

Il carciofo è un fiore immaturo che racchiude in sè tante benefiche proprietà per la salute. Approfittane ora, nel pieno ...
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Calcio le fonti vegetali alternative

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E’ tempo di kiwi

Deve il suo nome all'uccello simbolo della Nuova Zelanda, paese in cui sono state selezionate le varietà oggi più utilizzate ...
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La mia nuova dieta mi fa stare bene

Per molti cambiare tipo di alimentazione è stata una svolta: abbiamo chiesto ad alcune di queste persone di raccontarci quali ...
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Lei, lui e il cibo

Spesso mangiano in modo diverso e anche le esigenze nutrizionali non sono uguali: ecco che cosa non devono farsi mancare ...
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Frutta esotica per un cesto di natale originale e salutare

La classica strenna delle feste assume una nuova veste e diventa una sorprendente idea regalo se arricchita dai colori e ...
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Chicchi di salute

Sono talmente tanti i benefici di questo frutto sul corpo che bere il suo succo tutti i giorni o usare ...
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Parametri e dati sul piatto della bilancia

Per monitorare il peso, ma anche la massa grassa e la massa magra. Oppure per controllare l’indice glicemico degli alimenti ...
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Cime di rapa, tonico naturale

Sono costituite prevalentemente da acqua (per circa il 90%) e hanno basso contenuto calorico, sono quindi un ortaggio perfetto per ...
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Salmone e trota, quale scegliere

Entrambi dal colore roseo e dal sapore delicato, ad un primo sguardo potrebbero sembrare molto simili: in realtà dal punto ...
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Se hai poco tempo c’è il batch cooking

Cucini un giorno e mangi per una settimana: si può riassumere così la filosofia della "cucina seriale", un modo per ...
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Strategie anti-age nel piatto

Vitamine, oligoelementi, omega 3, antiossidanti. Nel carello della spesa non devono mancare mai cibi che contengono questi preziosi elisir di ...
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10 regole per digerire bene

Acidità, Bruciori? Pesantezza? Spesso, semplici accorgimenti alimentari e piccole modifiche dello stile di vita migliorano sensibilmente la situazione. Leggi l'intero ...
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Una buona zucca

Ortaggio autunnale per antonomasia, la zucca, nonostante il sapore dolciastro, ha un basso apporto calorico. Contiene una buona quantità di ...
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La spesa della salute

L’uva è uno dei frutti più salutari. Sfruttiamolo al meglio nel pieno della sua stagione, anche per attenuare piccoli e ...
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Piccoli trucchi per abbassare la glicemia

UNA DIETA PIU' SALUTARE E' IL PRIMO PASSO PER TAGLIARE GLI ZUCCHERI. MA NON E' IL SOLO. CI SONO TANTE ...
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Cocomero e melone succosi simboli dell’estate

CHE ESTATE SAREBBE SENZA UNA SCORPACCIATA DI ANGURIA GHIACCIATA E CENE LEGGERE RISOLTE CON PROSCIUTTO E MELONE? OLTRE AD ESSERE ...
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Modificare il programma alimentare può essereil primo passo verso il benessere

Perdere peso per motivi medici, per convinzioni etiche: sono tante le ragioni che possono spingere a variare l'alimentazione. Sono tutte ...
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L’ingrediente segreto della dieta: tenere un diario

Rende consapevoli di quanto si mangia (spuntini sfiziosi inclusi), di quando si esagera e perchè. Sul peso l’effetto è potente: ...
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Il piccante che fa bene

Aggiunge gusto a molti piatti e aiuta a risparmiare sul sale, a tutto vantaggio degli ipertesi. Ma le pietanze “hot” sono sotto osservazione anche per ...
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Gelato alla frutta? Si, grazie

Un buon gelato alla frutta non si rifiuta  mai, soprattutto quando arriva la bella stagione che porta con sé il ...
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Eritema Solare? Stai all’ombra e alla larga dalla sabbia

è la più diffusa irritazione della pelle e può rovinare le vacanze Prurito e arrossamenti causati dai raggi UV peggiorano ...
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Addio scottature: per una tintarella sana prepara la tua pelle a difendersi dal sole

Aiuta il corpo  a produrre i pigmenti che evitano bruciature: sì a cibi e integratori ricchi  di carotene e filtri ...
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Sapori (e colori) che aiutano a star bene e combattere il caldo

Più frutta fresca, vitamine e sali minerali. Ma attenzione. Non tutte le verdure sono uguali. E se si vogliono risultati ...
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Tutto su dimagrire… Partiamo dall’ABC

Alcuni li abbiamo sentiti spesso nominare, altri un po' meno. Si tratta di termini molto usati nel mondo sulle diete, ...
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Chinotto, Buono, profumato e (quasi) sconosciuto

  Amarognolo, intenso e sorprendente. L'agrume ligure è di nuovo un grande cult, sulla tavola e in profumeria. Grazie a ...
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Pancia gonfia e rotolini? Mangia bene, muoviti di più e …. coccolati

No a cibi che fermentano, sì a esercizi fai-da-te e massaggi ... A tavola... I cibi da limitare sono tutti ...
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Sfatiamo 7 luoghi comuni – I cibi sani non sanno di nulla?

Sono davvero tanti i preconcetti diffusi tra la gente: eccone sette particolarmente emblematici, con le relative confutazioni. ... 5. I ...
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Pasta – Qualità e tradizione condita in 3D

5 motivi per lasciarsi tentare Resistere ad un piatto di penne al ragù è impresa eroica, quasi impossibile. Eppure molti ...
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Il latte vegetale me lo faccio in casa

Con le nostre ricette puoi preparare la tua bevanda da usare in cucina o bere a colazione. Perfetta se vuoi ...
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DASH: la dieta che purifica e abbassa la pressione

Tanta frutta e verdura e zero sale. Con pochi sacrifici, il regime alimentare, studiato ad Harward, aiuta ad abbassare la pressione e ...
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Adolescenza inqueta

Una buona colazione migliora le prestazioni Per lenire ansia e stress si può fare molto anche a tavola. "Basta adottare ...
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REMISE EN FORME: la dieta per l’estate

I consigli della nutrizionista Mangia spesso con gli uomini Sostituisci il sale con spezie e aromi Il cibo va annusato, ...
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Addio scottature per una tintarella sana prepara la tua pelle a difendersi dal sole

Aiuta il corpo a produrre i pigmenti che evitano bruciature Ogni estate lo stesso problema: vai al mare, ma nonostante ...
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Intestino pigro – che fare?

In gravidanza aumenta il rischio La stitichezza è un problema molto comune nelle donne in gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi ...
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La dieta detox in tre fasi per pelle e capelli da favola

Questa dieta si articola in tre fasi: Migliorare la digestione Rimettere in moto l’intestino per purificarsi e ritrovare un colorito ...
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I legumi possono aiutare la dieta?

Questo alimento è un ottimo sostituto della carne, quale fonte proteica; garantisce, inoltre, un prezioso apporto di sali minerali (tra ...
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La salute in un bicchiere di…

Acqua, ma anche spremuta e certamente anche in un centrifugato di frutta e verdura. Ed ecco a voi anche la ...
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Endometriosi: dicono che…

Per una dieta “anti-endometriosi”: - consumare alimenti ricchi di fibre, frutta, verdura, legumi, cereali integrali e frutta secca - limitare l’assunzione di grassi saturi ...
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Viso giovane e pelle perfetta?

... Per ottenerli punta su un alleato: la vitamina C Nel piatto Puoi aiutare la pelle anche a tavola. Attenzione ...
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Perdi da 1 a 5 kg dopo le feste

È arrivato l’anno nuovo, ma quello che si è appena concluso ha lasciato, complici i festeggiamenti, qualche chilo in più ...
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Dieta MACO, consigli ad personam

Dimagrire prendendosi cura di sé Rispondere alle esigenze nutrizionali dell’individuo, trasmettere una cultura dell’alimentazione che aiuti a stare bene e ...
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Sport dieta ed esercizi mentali

Così il cervello non invecchia Allenarsi con regolarità è la chiave per restare in forma. A patto di allenarsi correttamente ...
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Una dieta Pulita

Breve guida alle scelte alimentari A tavola come nei rapporti di coppia le cose non sono molto diverse: si può ...
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Un cocktail di benessere

Gli SMOOTHIE, se vuoi avere più sprint; "Se sei a dieta, un fruttato con frutta e verdura è un ottimo sostituto ...
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Lavoro impegni stress: I nemici della linea

"Una delle mie pazienti è una chef e con lei abbiamo dovuto studiare un piano alimentare specifico ... una delle ...
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