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Elisabetta Macorsini - Lo sai che esistono cibi per allenare il cervello?
  Come personal trainer del nostro cervello otteniamo le migliori prestazioni garantendo ai neuroni un adeguato mix di grassi insaturi, Omega 3 e 6 (presenti nel pesce, nelle noci e nell’olio d’oliva), oltre che vitamina E, B e C. Tutto questo deve essere poi integrato con un adeguato apporto di zuccheri che non devono mai mancare nel nostro sangue, attestandosi […]

Lo sai che esistono cibi per allenare il cervello?

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Elisabetta Macorsini - Fisico-asciutto-con-la-definizione-muscolare-e-l-alimentazione - Marie Claire
«per avere un fisico asciutto è necessario assumere potassio mangiando due frutti al giorno, pasta 70 gr preferibilmente integrale e a pranzo, proteine soprattutto vegetali o pesce pescato e di piccole dimensioni o carne bianca preferibilmente a cena e bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Da evitare? I dolci, i cibi conservati, l’alcol e le bibite gassate» tratto […]

Fisico asciutto con la definizione muscolare e l’alimentazione sana

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Così il cervello non invecchia Allenarsi con regolarità è la chiave per restare in forma. A patto di allenarsi correttamente. “Eccedere con l’allenamento può essere dannoso, meglio impostare un allenamento graduale che ci dia benessere. Oltre ai livelli di cortisolo, un esercizio fisico molto intenso produce molti più radicali liberi: […]

Sport dieta ed esercizi mentali

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